[癌友自我療癒練習]十二個令自己快樂的方法
1.每天上網查一個好笑的笑話，並與三個人分享。
2.每天看一部喜劇或搞笑影片。
3.縱使在化療,放療期間，也儘可能打扮漂亮,化上淡妝，對鏡子展現一張笑臉。
4.尋找過去的鄰居,朋友或童年玩伴，回憶當年的一些趣事.。
5.參加本地醫院及社區的癌友互助團體，與病友互相勉勵，並發現自己的狀況不是最慘的。
6.結交過去曾得到癌症,目前已完全康復的朋友，接受他們的鼓勵，汲取他們成功的經驗。
7.每週至少一次到大自然走走，看看山,看看海，遠離一切壓力源。
8.學一種你覺得有趣的新語言,新知識或新技能，比如西班牙文,烹飪,油畫或彈吉他。
9.每天做一件幫助別人或令人感到快樂的事:如讚美他人,送一朵花給隔壁的獨居老人等。
10.做一件自己這輩子從沒做過,但一直很想去做的冒險活動，比如高空彈跳或到遙遠的國度旅行。
11.回想過去成功或愉快的經驗，喚起自己內在的滿足感，比如第一次揮出全壘打,參加高中舞會的甜蜜經驗。
12.每天做一次感覺基調的練習。
~摘自【絕處逢生】
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