許添盛醫師 人本來應該自在的體會每個思想，作為一種自我擴大,認識及覺察的基礎，也作為各種行動選擇的依據與參考。
人不可以害怕自己的思想。大家永遠要記得，你是思想的主人，「你」比「你的思想」還要大，思想是創造實相的工具，熟悉各式各類的思想，最後再選擇「合用」的。
因此，人就是要學會以各種角度來思考，來決定你要的行動及方向。若害怕起思想，就好像使用工具的人害怕被工具控制，便成不了思想的主人，反而為你的思想所控制，做了思想的奴隸。
請記住我這句話:你害怕什麼，便會被你所害怕的控制——不管是人,事,物,情境或思想，而你的焦慮也會不斷產生。
就像失眠的人往往要控制自己的思想，卻又偏偏不能，於是愈想愈擔心，愈擔心就愈睡不著，愈睡不著就愈想的多，然後愈想愈多就愈擔心.......算了吧!明天的事，就交給明天的自己吧!
如果一個人做不了自己思想的主人，內在就會產生很深的憂鬱，他連自己的思想都搞不定了，怎麼可能有個自在快樂的人生呢?
~摘自【許醫師抗憂鬱處方】
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